დელგატო
სტაფილო 1კ
სტაფილო 1კ
Couldn't load pickup availability
სტაფილო – ნატურალური (100 გ პროდუქტში)
კვებითი ღირებულება:
- ენერგეტიკული ღირებულება: 40–42 კკალ
- წყალი: 88–89 გ
- ცილები: 0.9 გ
- ცხიმები: 0.2–0.3 გ
-
ნახშირწყლები: 9–10 გ
- მათ შორის შაქრები: 4.5–5 გ
- ბოჭკო (უჯრედისი): 2.8–3 გ
ვიტამინები:
- ვიტამინი A (ბეტა-კაროტინი): 8300–8500 მკგ
- ვიტამინი C: 5–6 მგ
- ვიტამინი E: 0.6 მგ
- ვიტამინი K1: 13–14 მკგ
- ვიტამინი B1 (თიამინი): 0.06 მგ
- ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი): 0.05 მგ
- ვიტამინი B3 (PP, ნიაცინი): 1.0 მგ
- ვიტამინი B6: 0.1 მგ
- ფოლიუმის მჟავა (B9): 19 მკგ
მინერალები:
- კალიუმი: 320–330 მგ
- კალციუმი: 33 მგ
- მაგნიუმი: 12 მგ
- ფოსფორი: 35 მგ
- ნატრიუმი: 69 მგ
- თუთია: 0.2 მგ
- მარგანეცი: 0.1 მგ
- რკინა: 0.3 მგ
✅ ნატურალური სტაფილოს უპირატესობები:
1. ძალიან მდიდარია ბეტა-კაროტინით (ვიტამინი A)
სტაფილო არის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი წყარო ვიტამინ A-სთვის, რომელიც ორგანიზმში გარდაიქმნება ბეტა-კაროტინიდან.
ხელს უწყობს:
მხედველობის გაუმჯობესებას
იმუნური სისტემის გაძლიერებას
კანის ჯანმრთელობასა და ბზინვარებას
2. ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას
შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც:
ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს
იცავენ სისხლძარღვებს დაზიანებისგან
კალიუმი სტაფილოში ეხმარება სისხლის წნევას რეგულირებაში.
3. ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის მოქმედებას
მდიდარია უჯრედისით, რაც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას
4. ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს
სტაფილოში შემავალი ბეტა-კაროტინი და სხვა ანტიოქსიდანტები იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან.
კვლევების მიხედვით, რეგულარულად სტაფილოს მოხმარება უკავშირდება:
ფილტვების, მსხვილი ნაწლავისა და პროსტატის კიბოს დაბალ რისკს.
5. დაბალკალორიული და დიეტისათვის შესაფერისი
სტაფილო არის დაბალკალორიული, თუმცა დანაყრებისთვის ეფექტური — შესანიშნავია:
წონის დასაკლებად
შუალედურ საჭმელად (snack-ის სახით)
6. ხელს უწყობს სილამაზეს
ბეტა-კაროტინი ეხმარება კანს მზისგან დაცვაში, აუმჯობესებს კანის ფერსა და ბზინვარებას.
სტაფილო ცნობილია, როგორც "ბუნებრივი გამაახალგაზრდავებელი" პროდუქტი.