დელგატო
კარტოფილი 1კგ
კარტოფილი 1კგ
Couldn't load pickup availability
კვებითი ღირებულება (100 გ):
- ენერგეტიკული ღირებულება – 77 კკალ
- ცილები – 2 გ
- ცხიმები – 0.1 გ
-
ნახშირწყლები – 17 გ
- მათ შორის შაქრები – 0.8 გ
- ბოჭკო – 2.2 გ
ვიტამინები:
- ვიტამინი C – 20 მგ
- ვიტამინი B1 – 0.08 მგ
- ვიტამინი B2 – 0.03 მგ
- ვიტამინი B3 (PP) – 1.3 მგ
- ვიტამინი B6 – 0.3 მგ
- ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) – 15 მკგ
- ვიტამინი K – 2 მკგ
მინერალები:
- კალიუმი – 429 მგ
- კალციუმი – 11 მგ
- მაგნიუმი – 23 მგ
- ფოსფორი – 57 მგ
- რკინა – 0.8 მგ
- თუთია – 0.3 მგ
- სპილენძი – 0.1 მგ
- მანგანუმი – 0.2 მგ
✅ ნატურალური კარტოფილის უპირატესობები
ნატურალური კარტოფილი — ქიმიკატების და ხელოვნური სასუქების გარეშე მოყვანილი — წარმოადგენს ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ და მრავალმხრივ გამოყენებად ბოსტნეულს, რომელსაც ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს, განსაკუთრებით როცა ნატურალურია.
1. არ შეიცავს მავნე ქიმიკატებს და ტოქსინებს
ნატურალური კარტოფილი მოყვანილია პესტიციდების, ჰერბიციდების და ხელოვნური სასუქების გარეშე
შედეგად, ის უსაფრთხოა:
ბავშვებისთვის და ორსულებისთვის
ალერგიული და მგრძნობიარე ადამიანებისთვის
ორგანიზმისთვის ნაკლებად ტოქსიკურია
2. მდიდარია ძვირფასი კვებითი ნივთიერებებით
შეიცავს:
კალიუმს — რომელიც მნიშვნელოვანია სისხლის წნევის რეგულირებისთვის
ვიტამინ C-ს — ანტიოქსიდანტი და იმუნიტეტის გამაძლიერებელი
ვიტამინ B6-ს — ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისთვის
ფოლატს და მცირე რაოდენობით რკინას
3. ენერგიის კარგი წყაროა
მდიდარია კომპლექსური ნახშირწყლებით, რომლებიც ორგანიზმს სტაბილურ ენერგიას აძლევს
ხელს უწყობს ხანგრძლივი დანაყრებას და ენერგიულობას
4. უჯრედისით მდიდარია და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
ნატურალური კარტოფილი შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, რაც:
აუმჯობესებს საჭმლის გადამუშავებას
ასტიმულირებს ნაწლავების მუშაობას
ეხმარება ყაბზობის პრევენციაში
5. დაბალკალორიულია, თუ სწორად მოამზადებთ
შეწვით, მოხარშეთ ან მიირთვით გრილზე
არ გამოიყენოთ ბევრი ზეთი — რომლებსაც ხშირად ასამაღლებენ კალორიულობას
6. კარგია გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის
კალიუმი ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას
სტაბილური ენერგია და მინერალები ხელს უწყობენ გულის სწორი მუშაობის შენარჩუნებას