დელგატო
ვაშლი (მწვანე) 1კგ
ვაშლი (მწვანე) 1კგ
Couldn't load pickup availability
კვებითი ღირებულება (100 გ):
- ენერგეტიკული ღირებულება – 52 კკალ
- ცილები – 0.3 გ
- ცხიმები – 0.2 გ
-
ნახშირწყლები – 14 გ
- მათ შორის შაქრები – 10 გ
- ბოჭკო – 2.4 გ
ვიტამინები:
- ვიტამინი C – 4.6 მგ
- ვიტამინი A – 54 IU
- ვიტამინი E – 0.18 მგ
- ვიტამინი K – 2.2 მკგ
- ვიტამინი B1 – 0.017 მგ
- ვიტამინი B2 – 0.026 მგ
- ვიტამინი B3 (ნიაცინი) – 0.091 მგ
- ვიტამინი B6 – 0.041 მგ
- ფოლიუმის მჟავა (B9) – 3 მკგ
მინერალები:
- კალიუმი – 107 მგ
- კალციუმი – 6 მგ
- მაგნიუმი – 5 მგ
- ფოსფორი – 11 მგ
- რკინა – 0.12 მგ
- თუთია – 0.04 მგ
- მანგანუმი – 0.035 მგ
✅ ნატურალური მწვანე ვაშლის მთავარი უპირატესობები
ნატურალური მწვანე ვაშლი — მოყვანილი ქიმიკატებისა და ხელოვნური სასუქების გარეშე — წარმოადგენს ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო ხილს, რომელსაც აქვს გამაახალგაზრდავებელი, გამწმენდი და ენერგიის მომცემი ძალა.
1. დაბალკალორიული და დიეტური
შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას (დაახლოებით 50–60 კალორია ერთ ვაშლში)
მდიდარია ბოჭკოებით, რაც იძლევა სწრაფ დანაყრებას
-- იდეალურია წონის დასაკლებად ან შუალედურ საკვებად
2. ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
მაღალი უჯრედისის შემცველობა:
ასტიმულირებს ნაწლავების მუშაობას
ეხმარება ყაბზობის პრევენციას
აუმჯობესებს მონელებას
3. არეგულირებს შაქრის დონეს სისხლში
მწვანე ვაშლი შედარებით დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონეა
სასარგებლოა შაქრიანი დიაბეტის მქონე პირებისთვის (გონივრულად მიღებისას)
4. ანტიოქსიდანტური მოქმედება
შეიცავს ვიტამინ C-ს, ფლავონოიდებს და პოლიფენოლებს
იცავს უჯრედებს დაბერებისა და ანთებისგან
-- აძლიერებს იმუნურ სისტემას
5. გული და სისხლძარღვები ჯანმრთელია
მდიდარია კალიუმით და ბოჭკოებით
ეხმარება ქოლესტერინის დონის შემცირებას
აუმჯობესებს წნევის ბალანსს
6. კანისა და თმის სიჯანსაღე
ვიტამინები A, C და E ეხმარება კანის ბზინვარებასა და ელასტიურობას
ხელს უწყობს თმის გაძლიერებასა და ზრდას
7. ნატურალურ ვაშლს მეტი არომატი და ნაკლები საფრთხე აქვს
არ შეიცავს ცვილის საფარს (რომელსაც ხშირად აწყობენ მაღაზიაში)
არ შეიცავს ქიმიურ კონსერვანტებსა და ტოქსინებს
ბუნებრივი არომატი, მჟავატკბილი გემო და ხრაშუნა ტექსტურა